Bleiben Sie mit diesen Schritten den Neujahrsvorsätzen treu!

Neujahrsvorsätze und wie Sie sich selbst treu bleiben können

Wollen Sie sich 2017 neu erfinden? Sie haben große Pläne? Sie möchten endlich das Rauchen aufgeben? Oder zumindest möchten Sie das neue Jahr als eine längst überfällige Entschuldigung nutzen, um schlechte Gewohnheiten abzulegen?

Ja, es ist wieder diese Zeit im Jahr, wenn wir das Gefühl haben, dass wir ein neues Seite in unserem Leben schreiben müssen. Es ist die Zeit, in der wir uns vorstellen, dass die Ankunft des neuen Jahres der magische Katalysator für die Motivation und die Beharrlichkeit bieten wird und in der wir uns neu erfinden.

Traditionell ist die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester, die ideale Zeit um eine neue Phase in Ihrem Leben zu starten. Leider ist der Beginn des Jahres auch eine der schlimmsten Zeiten, um eine wesentliche Änderung in Ihren Gewohnheiten zu machen, weil es häufig eine relativ stressige Zeit ist.

Begeben Sie sich nicht auf das Glatteis im Jahr 2017 durch Gelübde und große Änderungen, die schwer zu halten sein werden. Stattdessen folgen Sie diesen sieben Schritten um das Jahr 2017 erfolgreich zu machen:

 

1.) Wählen Sie nur eine Sache aus, die sich wirklich ändern oder erreichen möchten

Wenn Sie Ihr Leben oder Ihren Lebensstil ändern wollen, versuchen Sie nicht, die ganze Sache auf einmal zu ändern. Es wird nicht funktionieren. Stattdessen wählen Sie einen Bereich Ihres Lebens aus, mit dem Sie beginnen können. Machen Sie es etwas konkretes, so dass Sie genau wissen, welche Änderungen Sie planen. Wenn Sie mit der ersten Änderung erfolgreich sind, können Sie eine weitere Änderung nach einem Monat oder so vornehmen. Durch kleine Änderungen haben Sie noch die Chance, ein ganz neues Sie am Ende des Jahres 2017 zu sein und es ist eine viel realistischere Weise, erfolgreich zu sein.

 

 

2.) Planen Sie im voraus

Um Erfolg zu garantieren, müssen Sie die Änderung erforschen, die Sie vornehmen und planen. Machen Sie sich mit den  “Betriebsmittel” vertraut, die Sie benötigen werden. Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun sollten um sich vorzubereiten:

Lesen Sie Fachbücher zu dem Thema – gehen Sie zur Bibliothek, zur Bücherei, in den Buchhandel und lesen Sie Bücher über Ihr relevantes Thema. Ob es das Rauchen, Laufen oder Yoga sein soll oder Sie möchten Veganer werden, es gibt genug Bücher, die Ihnen dabei helfen, sich fortbilden zu können. Sie können auch das Internet nutzen. Sobald Sie genug geforscht und sich fortgebildet haben, sollten Sie sich sogar darauf freuen, die Änderung zu starten.
Planen Sie für den Erfolg alles, so dass die Dinge reibungslos laufen. Wenn Sie auf dem Laufenden sind, stellen Sie sicher, dass ihre “Betriebsmittel” ob es Schuhe, Kleidung, Hut, Gläser, iPod mit energiegeladener Motivation oder Musik sind, bereitstehen. Dann gibt es keine Ausreden!

 

3.) Rüsten Sie sich für die Probleme

Es wird Probleme geben, also machen Sie eine Liste davon, was sie erwarten können. Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie in der Lage sein die Probleme die zu bestimmten Zeiten des Tages, mit bestimmten Personen oder in besonderen Situationen zu antizipieren. Sobald Sie diese Schwierigkeiten identifiziert haben, arbeiten Sie an der Lösung, wie sich sich den Problemen stellen.

 

4.) Wählen Sie einen Starttermin

Sie möchten nicht mehr Rauchen? Sie möchten keinen Alkohol mehr trinken? Das beste was Sie hier machen können, ist das sie sofort aufhören zu rauchen oder zu trinken. Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, müssen Sie nicht sofort an Neujahr anfangen.
Aber wenn Sie wirklich eine Veränderung wollen (unabhängig vom Thema),  dann wählen Sie einen Tag, wenn Sie wissen, dass Sie gut ausgeruht, begeistert und von positiven Menschen umgeben sein werden und beginnen Sie dann ihren Veränderungsprozess.

Manchmal können Sie nicht einfach ein Datum auswählen. Es ist besser, zu warten, bis Ihr ganzer Verstand und Körper vollständig bereit sind, die Herausforderung anzunehmen. Sie wissen, wann die Zeit gekommen ist.

5.) Gehen Sie auf den Erfolg zu

Am großen Tag gehen Sie mit 100% an die Sache. Machen Sie eine Verpflichtung und schreiben Sie es auf eine Karte. Sie brauchen nur einen kurzen Satz auf der Karte, welche Sie in Ihrem Geldbeutel tragen können. Oder lassen Sie es in Ihrem Auto, in der Nähe des Bett und auf Ihrem Badezimmer Spiegel als Post It kleben. Je mehr Post It Kleber oder Karten Sie haben, desto besser.

Auf Ihrer Karte könnte folgendes stehen:

Ich genieße ein sauberes, rauchfreies Leben.
Ich bleibe ruhig und unter Kontrolle auch unter Zeitdruck.
Ich bin verpflichtet, zu lernen, wie man mein eigenes Unternehmen führt.
Ich meditiere täglich.

 

6.) Akzeptieren Sie Fehler

Aller Anfang ist schwer. Wenn Sie scheitern und eine Zigarette rauchen oder Ihre Sportstunde verpassen, Ihre Kinder anschreien, hassen Sie sich nicht dafür. Notieren Sie den Fehltritt und ziehen Sie daraus eine Lektion um zu lernen.
Wenn Sie wissen, dass Alkohol Sie zu Rauchen verführt oder Sie am nächsten Tag verschlafen lässt, dann stoppen Sie damit und erinnern Sie sich an Ihre Karte. Wenn Sie wissen, das Sie Ihre Kinder in die Schule bringen müssen und diese Eile, sie schreien lässt, dann stehen Sie einfach früher auf oder bereiten Sie die Dinge in der Nacht vor, um es einfacher für Sie zu haben.

Ausdauer ist der Schlüssel zum Erfolg. Versuchen Sie es erneut und versuchen Sie es weiter.

 

7.) Belohnen Sie sich 

Kleine Belohnungen sind eine große Ermutigung um Sie in den harten Tagen zu unterstützen. Belohnen Sie sich einmal wöchentlich mit einer Zeitschrift, einem Telefonat zu einem unterstützenden Freund, einem Mittagsschlaf, ein Kinobesuch oder alles was Sie sich als Belohnung vorstellen können.

Später können Sie sich auf Monatsbasis belohnen und dann am Ende des Jahres können Sie eine Jubiläum wählen. Etwas, worauf Sie sich wirklich freuen. Sie verdienen es und Sie haben es verdient.

 

Was auch immer Ihre Pläne und Ziele für 2017 sind, wir wünschen Ihnen Glück dabei, aber denken Sie daran, es ist Ihr Leben und Sie machen Ihr eigenes Glück.

Entscheiden Sie selbst, was Sie im Jahr 2017 tun wollen, planen sie für Ihr Ziel und legen Sie los.

Wir wünschen Ihnen ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr 2017!

 

Quelle

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